키토제닉 중 생리, 이틀동안 아침 먹기

150kcal 프로틴음료 당 1g, 탄수 5g 정도

생리양이 많아 처방 피임약(클레라)과 빈혈치료까지 받는 나는

-원인은 모름, 그냥 생리 양이 많아 빈혈이 심한 사람들 있음

 

생리때 이틀동안은 서있을때 어지러울 정도로 양이 많고 키토제닉 하면서 생리안하고 양이 준다는 사람들 말이 있어 기대를 했으나

저번달 어마무시한 양, 역시나 요번달도..

다이어트 첫달 간헐적 단식 하면서 식탐 조절이 안되 식욕억제제 먹으면서 클레라는 끊고(같이 먹으면 안됨, 무월경이나 간수치 매우 나빠질 수 있음)

 

원래부터 주기 일정하고 양 많지만 한 이틀간만 많아서 그때만 조심하면 되기에

이번달도 아침부터 철분제 2알 비타민 때려넣고

이틀간만 간헐적단식 16:8 중단하기로

키토식은 유지하되, 아침에 걸렀던 밥 대신에 집에 있는 프로틴음료 먹음

(없는 분들은 채소와 계란스크램블, 탄수화물 적당히 권장)

생리중에는 탄수 양을 늘리라는 기존 하신 분들의 말도 있어서

나는 한달에 하루 생리양 많은 날 중간 저녁을 치팅데이로 정했다 크크크크

 

그래서 오늘은 평일이지만 나의 치팅데이~! 크크크크

점심 저녁 가볍게 키토식으로 먹고

밤에 신랑이랑 대박부동산 보면서 막걸리에 고기 안쥬 먹어야디

 

 

+키토식 중 생리때 수분을 머금고 있어 살이 찐다는 말도 있으나

    나는 엊그제 생리 시작하기 전날부터 살이 쭉쭉 빠지는 중..

    양이 워낙 많은 것이라 그렇고 케바케니 내 말 듣고 막 드시지 마시길~!

++키토제닉 중에 pmc 증후군이 훨씬 적다는데 그말은 맞는말인것 같다

    기분나쁘게 배 아픈게 저번달보다 요번달이 덜한듯..

    양에 관해서는 봐야겠지만 어제 무지막지하게 두통에 시달리고, 양은 아직 많다

+++아침에 후덜덜 거리듯 배고파서ㅋㅋㅋ 프로틴음료 저걸 1분도 안되 먹었다 ㅋㅋㅋ

    그래도 막 뭐 먹고 싶은 생각은 안드는걸 보니(어제도 점저 사이 참을만 했음) 다이어트에 적응 된듯하여 뿌듯하다

    열심히 하자!