키토제닉레시피 썸네일형 리스트형 키토김밥 만들기 집에 있는 재료로 후다닥 키토제닉 다이어트 중 제일 간편하면서 후다닥 만들어 먹기 좋은 키토김밥 사먹으면 가격이 어마어마 한데, 집에서 싸먹으면 의외로 간단하고 밥도 안들어가니까 비빌 필요도 없고 꾹꾹 힘줘 말아주기만 하면 되니까 요령만 익히면 만들어 드실 수 있어요 키토제닉 저탄고지 다이어트 하면서 제일 중요한건 먹는것에 의의를 두지 않기! 집착하지 않기! 였는데요 기본적으로 저는 식탐이 좀 많기도 하고 스트레스를 먹는걸로 풀기도 하는 지라 다이어트를 시작하면서 뭔가 열중할 만한 것을 만들어 두고 대체적으로 해주면서 그리고 살 빼야 하는 이유나 목적을 생각하면서 식탐을 억누르고 있어요 계란은 1개, 그 안에 양배추 간것을 넣으면 양이 많아요 양껏 넣고 소금간만 충분히 한 후 밥대신 넣을 것으로 낙낙하게 부쳐줍니다 그리고 집에 .. 더보기 키토제닉 저탄고지 레시피 밥도둑반찬과 양배추밥 먹자 탄수화물 적게 들어간 밥하기 시작은 이것 ㅋㅋㅋㅋ 주말에 마트 다녀왔는데 청양고추 1kg 가 4천원!! 신랑 사무실 반찬 해주고 나도 곁들일겸 만든 청양고추 다대기 이것이 어제 점심이였어요 이거 진짜 밥도둑, 밥도둑 반찬에 밥이 없으면 섭하지~~ 탄수화물 적게 먹는 저탄고지 레시피 양배추밥 만들어 먹어봅니다! 양배추, 쌀+잡곡, 곤약 이 비율이.. 거의 8:1:1 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러므로 저 양의 10%만 탄수화물인 셈이에요 양배추 많이 넣어서 포만감 잔뜩에 밥도둑반찬 청양고추다대기도 양껏 먹은 월요일의 키토제닉 점심~! 밥 얘만큼~ 아기 주먹만큼 들어갔어요 사실 요것도 곤약이 반 섞였어요 곤약은 쌀 곤약 말고 통곤약으로 만들면 되는데 이렇게 만들어서 지퍼백에 약과 만드는것처럼 펴서 얼려두면 언제고 먹을 수 .. 더보기 키토제닉식단 만두소, 샐러리 계란볶음 딱히 이름 붙일것이 없는 나의 키토제닉식단 거창하게 요리를 해먹는게 아닌 탄단지 비율로 집에 있는 재료로 거기다 올리브오일 1,2숟가락 첨가해서 먹는 편 이날은 만두속, 계란, 샐러리, 팽이버섯 집에 있는 채소와 단백질 재료를 올리브오일에 볶볶, 소금간 해서 먹었다 스리라차 소스를 다 먹어서 주문했는데 안오는 동안 나의 친구는 청양고추 ㅋㅋㅋ 역시 지방, 오일을 먹으니 은근 느끼해 이런 매운게 당기는것 같다 키토제닉식단 인터넷에 찾아보면 많지만 몇달 해먹으면 시간도 없고 이래저래 질리고 생각해보면 먹는건 한정되어 있는 것 같지만 밥을 넣지 않고 약간의 탄수를 넣는다면(만두속의 당면같은..) 맛있게 배부르게 해먹을 수 있다 참고로 저렇게 한접시 해놓고 다 못먹어서 1/3은 남겼다, 배불러~~~ ㅋㅋㅋ 더보기 이전 1 다음
