키토식 중 어지러움 몸살..

20210425 키토식 시작

그 사이에 몸살과 어지러움이 왔다

비만에 대한 스트레스로 이것저것 안해본것 없이..

다행히 식이장애나 요요 같은 것은 없었고 나 스스로 의지 박약으로 하다 그만두고를 반복이었기 때문에

배부르게 먹으면서 뺀다는 키토식이 나에게 맞는다는걸 알았고

사전지식 없이 쌈채소 1kg 주문과 함께 시작했다

 

중간에 몸살이 온것은 무리를 했으려니 넘겼는데

어제는 너무 어지러워 무탄한 날이여서 탄수를 먹어야 하나 했는데

검색해보니 몸에서 탄수를 에너지원이 아닌 지방을 에너지화 하는 경우에 어지럼증이나 피로감, 몸살 등이 올 수 있다고 했다

그때에 탄수를 먹으면 몸이 원래대로 가는것,

그러니 어지럼증을 느낄때 지방을 먹어주면 좋다고 한다

후다닥 찾아보고 몸이 바뀌는 것이구나 싶어 아보카도오일 받숟가락 정도 먹었다

(예전에 저녁 식욕이 없어 한숟가락 밥대신 먹었다 속이 엄청 느글거린 경험이 있어서)

 

어지럼증은 두어시간 정도 지나 진정이 됐고, 여전히 나는 16시간 간헐식과 키토식중이다