원칙지키며 먹은 키토식 몇키로 빠졌나

3월 22일부터 시작된 다이어트

4월 한달간 4kg 감량, 그저 식이요법 만으로 뺐다

운동할 시간이 없어 운동이라곤 공복상태로 22층 계단 올라간 것이 전부

 

그리고 4월 25일부터 시작된 키토식

탄단지 10, 20, 70 비율로 먹기

그 외 비타민이나 마그네슘 등 영양제 챙겨 먹기

 

 

 

쌈채소는 나의 동반자가 되었다

상추, 깻잎, 쌈채소는 2끼 다 먹음(16:8 간헐적 단식 중 하루 2끼 먹음)

김밥 좋아하는지라 집에서 키토김밥 싸먹는데 그렇게 맛있을 수가!!

밥 조금만 넣어도 채소 가득에 단백질, 포만감 장난아니다

 

 

 

 

 

그리고 점점 키토식을 할수록 키토식으로 할 수 있는 음식의 종류가 많아진다

인터넷에 찾아보면 많으니까 서서히 공부하면서 시도해도 좋을 듯

이날은 뒷다리살 아보카도 오일 넣어 굽굽, 새우도 굽굽

그리고 키토식으로 만든 쌈장도 넣어서 쌈싸먹기

 

 

술한잔 생각나겠지만 이거슨 점심

너무 맛있었던 점심의 곱창~~

 

 

 

단백질 100%인 간식

간식은 아예 끊었지만 대자연의 날은 어쩔 수 없기에 먹었다

스트레스 받지 않고 꾸준히 살 빼고 음식 먹는 습관도 바꾸기 그것이 목표

 

 

4월 25일부터 2주간, 3kg 감량

대자연의 날에는 유지만 하는 중이라 지나면 키토식 더 잘 지켜서 쭉쭉 빼야지