고도비만 10kg 감량 하면 달라지는 것들

어느날의 점심 아메리카노, 토마토, 단백질빵

 

3월 중순 ~ 4월 중순 16시간 간헐적단식(먹고 싶은거 8시간에 몽땅 때려넣고 다 먹음) 4kg 감량

4월 중순 ~ 6월 중순 간헐적단식 + 키토제닉 충분히 알아보고 조사해서 시작

 

6월 중순까지 10kg 감량

 

고도비만(80kg 이상 나감, 키는 160cm)

10키로 감량 후 달라지는 것들

일단 탄수화물을 끊게 되면 몸이 엄청 가벼워진다

생리과다고 심한 빈혈(수치 8)도 있어서 여러가지 검사를 했던 작년

살을 빼자 마음만 먹은게 작년부터

워낙 스트레스를 식탐으로 풀기도 했고 나 스스로 일이 많다고 생각해 운동할 시간은 없다고 자기 합리화 한것도 많았고

올 여름 되기 전까지 살 좀 빼보자 했는데

세달동안 요요 없이 10kg 뺐다..

 

뱃살 나와 안맞는 옷들이 태가 좀 나기 시작했고

허리가 작아 못입은 청바지는 맞고 있고 

주변 사람들에게 살 좀 빠졌다는 소리를 들었으며

나 스스로도 이정도면 잘 뺐다 라는 만족감이 들기 시작했다

 

그래서..

생리 + 배란기때 탄수화물 파티를 시작 ㅋㅋㅋㅋㅋ

6월 생리주기때 16시간, 밤에 먹을 경우에는 12시간 단식만 지키고는 먹고 싶은것 먹었음

(이전처럼 많이 먹지는 않았어요~)

 

그리고 어제부터 생리 끝나갈 즈음 간헐적 + 키토식 시작

한달동안 10kg, 다음 달도 10kg 이렇게 7,8월 감량 후 9월부터 유지기가 목표인데

10kg 빼보니까 몸도 가볍고 내 스스로의 생활에도 더욱 만족해서 이 만족감을 더욱 업시키기 위해 열심히 뺄 생각이다

좋은 지방 먹고 내 일 열심히 하고 아이들 잘 돌보고

남편과도 사이좋게 지내면서 아자아자 화이팅이다!

 

고도비만이라도 10kg를 감량하면 일단 달라지는 것들중 제일 만족하는 것은 내 정신상태

이렇게 뺄 수 있구나 나도 할 수 있구나 라며 나자신의 자존감이 조금은 높아진다

여기에 만족하지 말고 앞으로 더 나아갈것을 다짐해야 한다