키토제닉홈트 썸네일형 리스트형 홈트레이닝은 강하고 짧게 30분, 달려라방탄과 함께 :) 나의 홈트레이닝 세팅ㅋㅋㅋㅋ 첫번째 달 간헐적단식 16:8 두번째 달 간헐적단식 + 키토제닉, 저탄고지 세번째 달 간헐적단식 + 키토제닉, 저탄고지 + 홈트 세달째 접어든 나의 다이어트 1년동안 요요없이 천천히 빼고 유지어터의 길을 가기 위해 맛있게 즐겁게 즐기는 중 첫달 시작된 홈트의 첫주 무리없이, 한주에 3~4번은 하자 그리고 강도있게 30분 하자 그리고 팁 하나! 홈트영상만 보면 하기싫다, 몸이 힘들고 집중이 안된다 그리고 완전 저질체력이라 첫날은 이것마저도 15분 채우고 다리 알 다배김..ㅋㅋ +보통 아침 6시에 일어나 식구들 아침 준비하기 전 30분 하면서 달방 하나 본다 늦덕에 빠진 나는 달려라방탄 휴식기동안 정주행중 으캬캬캬 (아직도 볼게 많이 남았음에 행복) ++홈트는 땅끄부부님 껄로, .. 더보기 이전 1 다음
